Dieta para os preguiçosos em casa

O tópico deste artigo é uma dieta para os preguiçosos. Vamos falar em detalhes sobre esse método de perder peso, que permite que você perca peso de 5 a 10 kg por semana.

A essência da dieta preguiçosa

A dieta preguiçosa é uma técnica nutricional especial que funciona de várias maneiras.

Observando isso, você se sente confortável, não tem trauma psicológico e o risco de cair na dieta é mínimo.

Os principais benefícios de uma dieta preguiçosa:

1. Não há necessidade de pensar no cardápio, comprar ou preparar refeições dietéticas, escolha um método de tratamento térmico. Você pode comer tudo o que seu coração desejar, mas certifique-se de seguir algumas regras.
2. Você pode fazer uma dieta preguiçosa enquanto está no trabalho, nas férias ou fora. Não há necessidade de se preparar para sua observância, com exceção de um dia de jejum antes de começar a perder peso.
3. No processo de perder peso, você não só perde peso, mas também limpa o corpo de toxinas e toxinas.

A observação do método de peso proposto só é possível na ausência de doenças.

Dieta para preguiçosos menos 5 kg

Se você seguir o menu abaixo, pode perder 5 kg por semana. Você também pode obter um resultado semelhante com a dieta favorita.

Siga rigorosamente o método nutricional proposto, e então o resultado não demorará a chegar.

A Dieta de 7 Dias exclui o jantar, com a última refeição até às 16h00.

Segunda-feira

1. Café da manhã - 1 copo de kefir 1% de gordura, 50 g de peixe no vapor, com adição de 5 g de azeite.
2. Almoço - 1 ovo cozido, 2 fatias de pão grosso, 90 g de filé de frango.

Terça-feira

1. Café da manhã - uma caneca de chá verde sem açúcar, 80 g de vitela cozida, qualquer quantidade de aipo, 1 batata cozida e cenoura.
2. Almoço - um copo de iogurte desnatado, 0, 1 kg de queijo cottage desnatado, 5 tâmaras, mingau de aveia fervido em água.

Quarta-feira

1. Café da manhã - 250 ml de caldo de frango cozido sem sal de cozinha, 3 pães, 50 g de peito de frango.
2. Almoço - qualquer quantidade de espinafre, 2 fatias de pão de centeio, uma maçã, 50 gramas de vitela cozida, uma laranja.

Quinta

1. Café da manhã - um copo de kefir 1% de gordura, mingau de trigo sarraceno, salada de tomate, temperada com azeite de oliva.
2. Jantar - 220 ml de suco de laranja espremido na hora, arroz cozido, 0, 1 kg de requeijão com adição de kiwi, ameixa, grapefruit.

Sexta-feira

1. Café da manhã - 1 ovo cozido, 60 g de carne cozida, 1 pepino, 2 pimentões.
2. Almoço - 1 batata cozida, peito de frango cozido no vapor, 3 damascos secos, uma maçã, algumas nozes, uma laranja.

Sábado

1. Café da manhã - uma caneca de chá verde com 5 g de mel, 1 pedaço de pão de centeio, 100 ml de caldo de galinha cozido sem sal, 0, 1 kg de peixe vermelho cozido no vapor, com a adição de 3 colheres de sopa. eu. ervilhas verdes.
2. Almoço - folhas de alface com tomate, temperadas com suco de limão e sementes de gergelim, arroz integral cozido. Uma hora depois de comer, beba 220 ml de leite desnatado, coma uma banana, kiwi.

Domingo

1. Café da manhã - uma caneca de chá preto com 5 g de mel, um punhado de passas, 60 g de peito de frango, 40 g de queijo cottage baixo teor de gordura, uma porção de mingau de trigo sarraceno, 1 pimentão.
2. Almoço - 0, 1 kg de carne cozida, lentilhas cozidas, 125 gr. iogurte natural com baixo teor de gordura sem aditivos, 30 g de amêndoas.

Dieta para os preguiçosos na água

A dieta mais eficaz e conhecida para os preguiçosos é a água.

Se você seguir esse procedimento, não precisará fazer grandes ajustes em sua dieta, reduzindo o número de porções ou bebendo mais água.

A essência da dieta da preguiça de água

Você não precisará desistir de alimentos doces. Você quer comer uma barra de chocolate, mas tem medo de que ela cause excesso de peso? Coma para a saúde, pois com a ajuda de uma dieta hídrica para os preguiçosos, uma guloseima não fará mal ao seu corpo. Ou sonha com uma grande porção de churrasco? Também é possível, mas com uma condição - 20 minutos antes de uma refeição, independentemente de ser chocolate ou carne gordurosa, beber 2 copos de água limpa sem gás. A propósito, aderir a essa técnica nutricional é muito mais fácil do que uma dieta de 5 colheres.

Algumas meninas ficam infelizes porque com tanta água que bebem, sentem um peso no estômago e temem que com tanto líquido fiquem com um estômago grande. Simplesmente não está claro por que essas mesmas garotas não pensam em centímetros extras na cintura enquanto comem fast food e outras junk food.

Não tenha medo de que essa quantidade de líquido possa esticar seu estômago. Não vai esticar. Mas uma grande quantidade de comida consumida regularmente é fácil.

Importante:A essência da dieta da água para os preguiçosos não consiste apenas em beber 2 copos de água limpa 20 minutos antes das refeições. Também é proibido beber qualquer líquido durante as refeições e por várias horas após.

Siga esta técnica de perda de peso por 2 semanas e apenas uma vez por ano. Durante este tempo, você poderá iluminar até 8 kg. Tentador, certo?

Segredos da dieta da água

Se você não acredita que pode perder peso sem mudar sua dieta habitual, então iremos lhe revelar os principais segredos da dieta da água:

1. Bebendo água antes das refeições, você elimina a interpretação incorreta dos sinais do corpo que ocorrem quando uma pessoa está com sede. Como consequência, você pode querer apenas beber água, mas em vez disso comece a consumir outros alimentos. Após 2 copos de água, você saberá se realmente deseja comer ou se pode saciar sua fome com um vegetal ou fruta.
2. Ao beber água morna em vez de comida normal, você engana o corpo para diminuir o desejo de comer grandes quantidades de comida. Resultado: a fome é reduzida - as porções são reduzidas.
3. Beber água antes das refeições ou lanches eliminará calorias desnecessárias. Se você quiser comer doces, beba suco embalado, que contém muito açúcar, então, depois de beber água, é improvável que você queira beber qualquer outra coisa, o que significa que você salvará seu corpo do excesso de calorias. E a água, como você sabe, não contém calorias.
4. Aspecto psicológico - qualquer alimento passa a ser associado à ingestão necessária de 2 copos de líquido, o que pode causar tristeza. Por isso, para não voltar a beber, algumas mulheres preferem pular os lanches. Segundo nutricionistas, são os lanches que provocam o excesso de peso.

Benefícios de uma dieta com água

O uso regular de água limpa sem gases ajuda a remover as substâncias nocivas do corpo, estabilizar os processos metabólicos, melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal, o estado da derme e dos cabelos.

Bebendo água, você se sentirá vigoroso, enérgico e seu desempenho aumentará visivelmente.

Devido ao fato de você ter um estilo de vida ativo, consumindo menos calorias, o aumento da queima de gordura começará a ocorrer.

Regras de dieta importantes para preguiçosos na água

Importante:Beba água em pequenos goles, fazendo pequenos intervalos. Durante a dieta, você pode beber água da montanha, água artesiana ou água da torneira normal. Mas não fervido, pois carece de sais e minerais úteis.

Se você está entusiasmado com este método de perda de peso, ainda limite sua adesão a 2-3 semanas. Caso contrário, você corre o risco de ter problemas com a bexiga, rins, possivelmente aumento de pressão e edema.

A dieta não implica restringir o uso de quaisquer produtos da dieta, mas é aconselhável durante sua observância reduzir a quantidade de fritos, farinha, doces consumidos, bem como limitar o uso de carnes defumadas. Bebidas alcoólicas e gaseificadas, os molhos devem ser totalmente removidos da dieta.

Para melhorar o resultado um dia antes de começar a perder peso, organize para si um dia de jejum.

Estabeleça como regra fazer exercícios regularmente, dormir pelo menos 8 horas por dia.

Esta técnica de perda de peso promove a eliminação parcial de cálcio e sódio do corpo. A fim de evitar a deterioração do bem-estar durante o mesmo, tome complexos vitamínicos especiais.

Contra-indicações

Esta dieta é proibida se você tiver:

• gravidez;
• doença renal;
• problemas de fígado;
• doenças do trato gastrointestinal.

Uma dieta fácil para os preguiçosos

Seguindo a dieta abaixo, você pode perder 5 kg em 7 dias.

As regras para este método de perda de peso são bastante simples:

1. Coma 2 kg de vegetais, frutas em qualquer forma diariamente durante uma semana. Você pode ensopar, ferver, assar, cozinhar no vapor. Nesse caso, é necessário dividir a quantidade de vegetais e frutas em 6 porções iguais, que devem ser consumidas em um dia.
2. Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Meia hora antes da refeição, beba um copo d'água, se a fome ainda prevalecer depois disso, comece a sua refeição.

Ao final da dieta restrita, organize sistematicamente dias de jejum para você, com base no cardápio proposto.

Uma dieta simples para os preguiçosos

Esta técnica de perda de peso envolve limitar sua dieta por um período de 3 a 10 dias. Basta beber 10 ml de vinagre de maçã diluído em água com o estômago vazio, ao acordar e antes de dormir.

Há outra variação da dieta preguiçosa do vinagre. Enquanto observa, deve beber 200 ml de água com vinagre meia hora antes de cada refeição.

De acordo com as avaliações de quem emagreceu com essa dieta, em 3 dias você pode perder 3 kg, em 7 dias você pode diminuir em 5 kg, e em 10 dias - até 7 kg.

Nesse caso, você deve seguir uma determinada dieta, que é descrita a seguir.

Exemplo de menu para uma dieta simples para os preguiçosos

1º dia

1. No café da manhã, coma um prato de aveia, uma maçã verde.
2. Para o almoço, cozinhe no vapor 0, 15 kg de carne de peru, a mesma quantidade de ensopado de vegetais.
3. Coma 0, 25 kg de salada de repolho e salada de cenoura com espinafre durante o jantar.

2º dia

1. No café da manhã, coma um prato de mingau de arroz, coma 70 g de framboesas e morangos.
2. Para o almoço, cozinhe no vapor 0, 15 kg de peixe magro, faça uma salada de cenoura, tomate, espinafre na quantidade de 0, 2 kg.
3. Durante o jantar, beba um copo de leite, coma 0, 15 kg de carne branca cozida.

3º dia

1. Coma 1 maçã no café da manhã.
2. Coma 2 maçãs no almoço.
3. Faça uma maçã assada para o jantar.

Importante:Certifique-se de beber água com vinagre meia hora antes das refeições. E para que os benefícios dessa água sejam maiores, use seu próprio vinagre durante a dieta, cuja receita daremos a seguir.

Receita de vinagre de cidra de maçã caseiro

Ingredientes:

• mel - 60 gr;
• maçãs - 4 peças de tamanho médio;
• água - 1000 ml;
• fermento para pão - 10 gr.

Preparação:

1. Descasque maçãs, sementes, rale.
2. Coloque a composição preparada em uma jarra, adicione água, mel, fermento, misture.
3. Deixe o recipiente em uma sala em temperatura ambiente, não cubra com a tampa, agite-o ocasionalmente.
4. Após 10 dias, coar o produto e colocá-lo em uma sala escura e quente por 7 semanas.
5. Filtre a composição, despeje o líquido em uma garrafa de vidro, feche bem a tampa. O vinagre de maçã está pronto.

Dieta para preguiçosos - revisões e resultados

Primeira revisão:

Eu costumava pensar que só há uma maneira de obter proporções corporais ideais - morrer de fome. Mas recentemente percebi que estava errado. Segui uma dieta para preguiçosos, sim, ainda sou uma pessoa preguiçosa, perdi 5 kg em uma semana. E esse não é o limite, meninas! Vou repeti-lo periodicamente até ficar magro como um álamo.

Segunda revisão:

Antes das férias, fiz uma dieta com água, porque queria ficar linda e caber nas roupas do verão passado. Ela perdeu 8 kg, meteu tudo o que queria e até conseguiu comprar roupas novas. Definitivamente, recomendo este método de perder peso, ele realmente funciona e é tão eficaz quanto a dieta de 1500 calorias!

Dieta para preguiçosos - fotos antes e depois

Ainda em dúvida, vale a pena seguir o método de emagrecimento apresentado?

Veja as fotos de garotas que seguiram esse método para perder peso e decida-se.

Dieta para preguiçosos - revisões médicas

Revisão do nutricionista:

Eu recomendo uma dieta para pessoas preguiçosas que precisam perder peso antes de um evento importante ou férias. Usando esta técnica, você pode perder peso significativamente, mas não deve segui-la por mais tempo do que o período recomendado.

Opinião do nutricionista:

A dieta da preguiça se destina a quem não tem tempo suficiente para pensar no cardápio ou seguir uma determinada dieta no horário especificado. Pode ser observado por todos que sonham com uma bela figura. Mas com uma condição - se você se sentir pior, você deve parar imediatamente.

Conclusão

1. É possível seguir uma dieta para os preguiçosos somente se não houver doenças graves.
2. Após a cessação da adesão à dieta proposta, esta deve ser repetida periodicamente na forma de dias de jejum.